Dấu hiệu ngày "đèn đỏ"

85% phụ nữ có kinh nguyệt đều trải qua một số triệu chứng tiền kinh nguyệt vài ngày trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của họ. Theo Hội sản khoa Mỹ, nếu phụ nữ gặp các triệu chứng này sau 5 ngày khi kỳ kinh cuối và trước 4 ngày khi đến kỳ kinh mới liên tiếp trong 3 tháng thì có thể khẳng định đó là những dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt, thuật ngữ y khoa là Premenstrual Syndrome (PMS). Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra sớm là do mức độ hoocmon estrogen và progesterone có sự thay đổi trong cơ thể.

Các triệu chứng về tiêu hóa

Bệnh viện đa khoa Massachusetts – Mỹ nhận định rằng nhiều phụ nữ bị đau bụng, chuột rút, tiêu chảy hoặc táo bón, đầy hơi, thậm chí là buồn nôn và nôn trong những ngày ngay trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của họ. Không chỉ có vậy những đối tượng thèm ăn và bất chợt tăng sự thèm ăn cũng gây ra những tác dụng không tốt cho phụ nữ đặc biệt là vấn đề cân nặng.

Ảnh minh họa

Các triệu chứng về cảm xúc

Nhiều phụ nữ cho biết chu kỳ nguyệt san của họ sắp bắt đầu khi tâm trạng của họ thay đổi. Một số phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, dễ tức giận, cáu kỉnh, chán nản và có thể là khóc lóc.. Những người khác thì trở nên lo lắng, khó ngủ, hoặc muốn thu mình lại. Trí nhớ bị mất đột ngột, khó tập trung và thậm chí hoang tưởng cũng có thể xảy ra trong gian đoạn khởi đầu này.

Bệnh viện đa khoa Massachusetts đưa ra lời khuyên rằng phụ nữ có thể dùng thuốc chống trầm cảm theo chỉ dẫn của bác sĩ để giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt có liên quan về mặt cảm xúc.

Các triệu chứng về da

Mụn trưng cá thường xuất hiện nhiều hơn khi sắp bắt đầu thời kỳ kinh nguyệt. Những vết loét ở miệng do vi khuẩn herpes cũng nhiều khả năng xuất hiện ở thời điểm này. Một số phụ nữ trước kỳ kinh dễ bị bầm tím và có cảm giác tê, ngứa ran ở tay, chân của họ. Sưng ở mặt, tay chân cũng có thể xảy ra. Căng ngực và đau do giữ nước cũng ảnh hướng đến nhiều phụ nữ ngay trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.

Vấn đề sức khỏe xấu đi

Rất nhiều phụ nữ trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ có dấu hiệu mệt mỏi đôi khi họ còn cảm thấy vụng về hơn so với bình thường.

Những phụ nữ có tiền sử bệnh như co giật, hen suyễn, dị ứng và các rối loạn mô liên kết như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus ban đỏ hệ thống có thể các triệu chứng này sẽ trở nên tồi tệ hơn ngay trước kỳ nguyệt san.

Các triệu chứng khác

Đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu, tim đập nhan, nóng ran, đau khớp và cơ bắp co thắt có thể xảy ra ngay trước chu kỳ kinh nguyệt. Vấn đề về tầm nhìn, viêm kết mạc cũng ảnh hưởng tới một số phụ nữ. Số khác lại có nhu cầu tình dục cao hơn trước khi bắt đầu vào chu kỳ kinh nguyệt.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Tác nhân gây mùi "vùng kín"

Đối với phụ nữ, bất kì sự thay đổi nào ở "vùng kín" đều là điều đáng quan tâm, không thể bỏ qua. Đặc biệt, mỗi khi "vùng kín" có mùi không mấy dễ chịu, nỗi lo lắng của chị em càng tăng lên nhiều lần. Không ít chị em lại cho rằng mình đang mắc bệnh gì đó rất nghiêm trọng hoặc là hậu quả của vệ sinh cá nhân kém. Thực tế, mùi ở "vùng kín" cũng có thể bắt nguồn từ chính những thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

" Âm đạo khỏe mạnh có độ pH và tính axit tự nhiên. Bên trong nó cũng có một loạt các vi khuẩn lành mạnh phát triển để giữ cân bằng môi trường, tránh nhiễm trùng", Giáo sư, bác sĩ Mary Rosser tại Trung tâm y tế Montefiore ở New York cho biết.

"Nhưng các loại thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến độ pH, làm thay đổi sự cân bằng vi khuẩn bên trong âm đạo, từ đó làm cho "vùng kín" có mùi khác thường  (thậm chí có cả vị khác thường). Ví dụ, các loại gia vị như hành, tỏi, thịt, bơ sữa, măng tây, bông cải xanh và rượu có thể ảnh hưởng đến tất cả sự cân bằng tự nhiên vốn có, làm cho âm đạo có mùi hôi thì các loại trái cây và nước trái cây lại làm cho nó có mùi vị dễ chịu hơn. Bất kì điều gì ảnh hưởng đến âm đạo đều chỉ kéo dài trong 2-3 ngày sau khi bạn ăn thực phẩm đó", bác sĩ Rosser nói thêm.

Thực tế, mùi ở "vùng kín" cũng có thể bắt nguồn từ chính những thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Ảnh minh họa

Vì vậy, khi nói đến việc ăn uống tốt cho "vùng kín", bà gợi ý chị em nên ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc và uống nhiều nước. Bên cạnh đó, ăn nhiều sữa chua không đường cũng rất tốt. Sữa chua là một chế phẩm sinh học chứa các vi khuẩn sống có thể giúp duy trì cân bằng độ pH và axit bên trong âm đạo. Cuối cùng, bạn nên cắt giảm lượng đường cũng để tốt cho âm đạo. "Phụ nữ không kiểm soát được lượng đường trong máu cao do bệnh tiểu đường có thể có tăng nguy cơ nhiễm nấm", Rosser nói.

Nếu bị viêm nhiễm âm đạo, chị em nên tránh mặc quần lót chật vì có thể gây sưng tấy vùng bị viêm nhiễm, làm tăng mùi khó chịu ở âm đạo. Thay vào đó, chị em nên mặc quần chất liệu cotton là tốt nhất.

Sau thời gian điều trị vẫn không thấy bệnh tiến triển tốt, nên đi khám để phát hiện sớm những bệnh có thể mắc như ung thư cổ tử cung hay ung thư âm đạo, viêm nhiễm vùng xương chậu, các bệnh lây truyền qua đường tình dục...

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung một số thực phẩm rất "thân thiện" với "vùng kín" của chị em như dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày:

- Cần tây: Thực phẩm này có tác dụng làm giảm vị đắng ở dịch âm đạo.
- Lựa chọn thịt nạc ít mỡ hoặc thịt gà thay vì các loại thịt khác để tránh vùng âm đạo có vị mặn và nặng mùi.
- Nước ép nam việt quất: Loại nước này chống lại được những vi khuẩn gây hại trong hệ thống đường tiết niệu, vì vậy điều này sẽ giúp cải thiện được mùi của nước tiểu.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Hiểu đúng về việc tránh thai

Bác sĩ cho em hỏi, ngay sau khi "quan hệ", bạn gái em đi tiểu và lượng tinh dịch đã chảy ra ngoài hết. Bác sĩ cho em hỏi, cách làm này có hiệu quả tránh thai cao không? Chúng em áp dụng cách này vài lần và thấy đều hiệu quả, chưa bị "dính" bầu lần nào. Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (H. S)

Trả lời:

Bạn H.S thân mến!

Trước hết phải nói ngay với bạn rằng, đây là một hiểu lầm tai hại về chuyện tránh thai mà rất nhiều bạn trẻ ngày nay mắc phải. Đi tiểu, ngồi xổm hay đứng lên...  sau khi "quan hệ" đều không có tác dụng tránh thai và hoàn toàn không phải là biện pháp tránh thai.

Đi tiểu, ngồi xổm hay đứng lên... sau khi "quan hệ" đều không có tác dụng tránh thai và hoàn toàn không phải là biện pháp tránh thai. Ảnh minh họa

Đi tiểu sau khi "quan hệ" có lợi ích rõ ràng là đẩy bớt các vi khuẩn trong niệu đạo ra ngoài, giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Việc này rất tốt cho nữ giới. Ngược lại, với cánh mày râu, sau khi làm “chuyện ấy”, con trai không nên tiểu ngay lập tức, nếu không sẽ gây tổn thương tiền liệt tuyến. Bởi niệu đạo nam giới dài lại cong, nước tiểu sẽ phải mất nhiều thời gian hơn mới có thể thoát ra ngoài. Tuy nhiên, việc này hoàn toàn không có hiệu quả tránh thai như hai bạn nghĩ. Tinh dịch và dương vật đi vào trong âm đạo, còn nước tiểu đi ra từ niệu đạo. Đây là hai hướng đi khác nhau nên không thể giúp ích gì cho nhau.

Sau khi xuất tinh, tinh trùng của người đàn ông "phóng" với tốc độ chóng mặt vào sâu trong âm đạo để gặp trứng và có hàng triệu tinh trùng được giải phóng để "thực hiện" nhiệm vụ này. Nhiều tinh trùng đã kịp bơi sâu vào trong và cho dù bạn gái bạn đi tiểu hay nhảy lên sau khi "quan hệ" thì cũng không thể đẩy chúng ra ngoài. Vì vậy, cho dù người phụ nữ có đi tiểu hay cố gắng để tinh dịch của người đàn ông chảy ra ngoài cũng không có nghĩa là có thể tránh thai. Hơn nữa, bạn không thể biết được rằng lượng tinh dịch tràn ra ngoài có mang theo được tất cả tinh trùng hay không vì thực tế, một phần tinh dịch và tinh trùng vẫn “trụ” lại trong âm đạo và khả năng thụ thai vẫn có thể xảy ra.

Do đó, hai bạn không nên mạo hiểm tiếp tục áp dụng "biện pháp tránh thai" này nữa. Nếu muốn tránh thai và phòng các bệnh tình dục lây qua đường tình dục, tốt nhất hai bạn nên sử dụng bao cao su.

Chúc hai bạn vui khỏe!


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Tìm hiểu bệnh U hạt bẹn

Bệnh này thường gặp ở các vùng nhiệt đới do trực khuẩn Calymmatobacterum granulomatis gây ra.

U hạt bẹn lây truyền trực tiếp khi quan hệ tình dục không bảo vệ. Bệnh thường gây thương tổn, khu trú chủ yếu ở bộ phận sinh dục, bẹn và quanh hậu môn.

Triệu chứng:

Thời kỳ ủ bệnh kéo dài từ 1 tuần đến 3 tháng sau lần quan hệ tình dục không an toàn có  nhiễm vi khuẩn, trung bình từ 1-3 tuần.
Bệnh tiến triển từ từ, kín đáo.

- Tổn thương thường xuất hiện ở da hoặc niêm mạc bộ phận sinh dục (dương vật, bìu, quy đầu ở nam; môi bé, môi lớn, gò xương mu, âm đạo và cổ tử cung ở nữ) hay vùng xung quanh hậu môn. Loét 1 hay nhiều chỗ, hóa cứng, u hạt, rất đỏ, không đau hay chảy máu khi khám... là những biểu hiện theo từng giai đoạn và tình trạng bệnh.

- Ban đầu, tổn thương là những cục thâm nhiễm ít đau và nhanh chóng bong ra, để lại các vết loét nông, bờ rõ rệt, nền là tổ chức hạt mủn, màu đỏ như thịt bò.

- Các nốt tổn thương lan dần ra xung quanh theo đường kế cận. Bờ tổn thương lan rộng, có mép quăn rất đặc trưng của tổ chức hạt.

- Vết loét có thể lan rộng lên vùng bụng dưới hoặc xuống đùi. Có thể có một phía lành dần làm sẹo, trong khi phía đối diện lại lan rộng ra.

- Vết loét rất hay bị bội nhiễm bởi các vi khuẩn, khi đó vết loét trở nên đau, có mủ, mùi hôi và rất khó lành.

Biến chứng:

U hạt bẹn có thể lây truyền qua đường tình dục và một khi đã bị bệnh thì rất có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Một số biến chứng phổ biến nhất của bệnh này là:

- Ung thư biểu bì, bao gồm ung thư tế bào gai và tế bào đáy.

- Hẹp quy đầu, biến dạng bộ phận sinh dục, suy giảm chức năng sinh dục.

Điều trị:

Bệnh có thể điều trị bằng kháng sinh phối hợp, thời gian điều trị từ 1-3 tuần hoặc kéo dài hơn cho đến khi tổn thương lành hẳn. Để bệnh không tái phát, cả bạn và bạn tình đều cần điều trị triệt để.

Khi có dấu hiệu bệnh, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám và được kê toa đúng thuốc, tuyệt đối tránh tự ý dùng thuốc để tránh các biến chứng đáng tiếc.

Phòng bệnh:

Cho đến nay chưa có vacxin phòng ngừa u hạt bẹn vì vậy, việc phòng bệnh là hết sức cần thiết. Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe thì bạn có thể phòng bệnh u hạt bẹn theo một số cách dưới đây:

- Không quan hệ bừa bãi, nên duy trì một bạn tình.
- Sử dụng bao cao su đúng cách
- Điều trị dự phòng sau khi quan hệ và có nhiều khả năng lây bệnh.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những rắc rối phòng the

Phụ nữ cũng xuất tinh như nam giới

Chị Thanh Tâm ở Thành phố Hải Phòng nhớ lại, cách đây hơn một năm trong một lần “quan hệ”, bỗng nhiên âm đạo tiết ra rất nhiều dịch phóng mạnh ra ngoài làm ướt cả ga giường. Kết thúc cuộc “giao ban” chị vô cùng xấu hổ, còn anh chồng tỏ ra hết sức ngỡ ngàng khi vợ có những biểu hiện kì lạ.

Sau lần đó, “chuyện yêu” của hai vợ chồng chị bị ảnh hưởng không nhỏ. Chị trở nên dè dặt, chủ yếu chiều chồng chứ không dám thả lỏng vì sợ khi “lên đỉnh” lại gặp sự cố. Chị đến gặp chuyên gia tình dục tư vấn và được biết đó là hiện tượng xuất tinh ở nữ giới.

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung - chuyên gia tình dục học, Trung tâm y tế lao động Thái Hà cho biết, hiện tượng nữ giới xuất tinh không xảy ra thường xuyên và phổ biến. Một số phụ nữ chỉ xuất tinh duy nhất 1 lần trong đời, có người một vài lần.

Cũng theo bác sĩ Kim Dung, xuất tinh ở nữ giới là chuyện bình thường, không có gì là kì lạ, trong một số trường hợp khi điểm G được kích thích, phụ nữ tiết ra một chất lỏng không màu, không mùi từ niệu đạo mà không phải là chất bôi trơn hay nước tiểu. Đó được coi đó là hiện tượng xuất tinh ở nữ giới.

Ảnh minh họa

Đang quan hệ, bất ngờ “xì hơi”

Không ít chị em lại rơi vào hoàn cảnh đỏ mặt khác khi đang “quan hệ” với chồng, đó là “xì hơi”. Bình thường, “xì hơi” trong những lúc tự nhiên đã khiến chị em ngại ngùng, “xì hơi” trong những lúc tế nhị như vậy lại càng làm chị em ngượng ngùng, cho dù đó là chồng mình.

Đến gặp bác sĩ tư vấn tình dục, chị Như Quỳnh 28 tuổi ở Cầu Giấy, Hà Nội thổ lộ, trước và sau đám cưới hai người vẫn quan hệ tình dục bình thường. Nhưng từ sau khi sinh em bé không hiểu vì sao mỗi khi hai vợ chồng "gần nhau", chị thường “xì hơi” rất to. Điều này làm chị rất ngại ngùng và xấu hổ với chồng. Tình trạng này diễn ra liên tục khiến chị trở nên tự ti và luôn tìm cách né tránh “chuyện vợ chồng”.

Theo bác sĩ Dung, hiện tượng “xì hơi” trong khi quan hệ tình dục không hiếm gặp ở nữ giới. Nguyên nhân là do trong quá trình quan hệ tình dục, chị em bị kích thích, âm đạo sẽ giãn rộng ra. Khi dương vật nam giới đi vào sẽ đẩy theo một luồng khí, khi cả hai cùng chuyển động hoặc thay đổi tư thế khiến khí bị đẩy ra ngoài và dẫn đến tình trạng vùng kín nữ giới phát ra tiếng động. Hoặc sau khi đạt cực khoái, âm đạo từ thế giãn rộng chuyển sang co lại và cũng đẩy ra ngoài một lượng khí dẫn đến "xì hơi".

Ảnh minh họa

Ham muốn tình dục quá cao

Ham muốn tình dục quá cao cũng là một trong những rắc rối phòng the khiến chị em bối rối, đỏ mặt. Đây là một vấn đề phòng the không mấy tự hào nên không phải chị em nào cũng muốn thừa nhận. Cũng có trường hợp do bản năng sinh lý nhưng không ít trường hợp có thể là bệnh.

Như trường hợp của chị Hồng Hà ở Đông Anh, chị tìm tới chuyên gia tư vấn giãi bày rằng hai vợ chồng chị cưới nhau được nửa năm nay, chưa ngày nào không quan hệ tình dục, thậm chí có ngày những 2-3 lần. Điều đặc biệt là, tần suất giao ban dày như vậy lại xuất phát từ nhu cầu ở chị Hồng Hà.

Chị Hà thổ lộ, không hiểu sao nhu cầu của chị rất lớn, dù mỗi ngày “giao ban” một lần nhưng với chị vẫn không đủ. Mặc dù hai người yêu nhau hơn 2 năm mới làm đám cưới, chưa bao giờ “ăn cơm trước kẻng” nhưng sau khi kết hôn, ham muốn của chị lại tăng như vậy. Vì thế, ngày nghỉ cuối tuần chị thường bắt chồng tăng ca đến 2 – 3 lần.

Trong những trường hợp như của vợ chồng chị Hồng Hà, bác sĩ Dung cho biết, vì là những cặp vợ chồng trẻ mới cưới, sức khỏe dồi dào nên họ có thể gần gũi nhau hàng ngày, hàng đêm mà vẫn còn khao khát. Nhưng nếu vì ham muốn quá cao mà giữ lịch sinh hoạt vợ chồng dày đặc như vậy về lâu dài có thể sẽ tổn hại đến sức khỏe của cả vợ lẫn chồng. Thậm chí có thể dẫn đến sức khỏe cạn kiệt, suy giảm về ý chí, khả năng làm việc, đàn ông có thể mắc những căn bệnh như liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh, phụ nữ quan hệ tình dục quá độ dễ thấy là bị viêm âm đạo, mệt mỏi, suy kiệt và sớm lão hóa.

Bác sĩ Dung dẫn chứng, với những cặp vợ chồng mới cưới, còn trẻ, số lần quan hệ từ 2 đến 4 lần mỗi tuần là bình thường. Vài năm sau khi có con, mỗi tuần 1-2 lần và khi tuổi càng cao thì số lần càng thưa dần. Tuy nhiên, thực tế một số phụ nữ có ham muốn tình dục quá cao khiến chị em ái ngại.

Những phụ nữ có ham muốn tình dục quá cao thường do họ đã đầy đủ về vật chất, thoải mái tinh thần, ăn nhiều những thức ăn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục nên nhu cầu thỏa mãn tăng cao.

Bởi sinh hoạt tình dục cũng giống như mọi sinh hoạt khác trong đời sống, cũng cần điều độ thì mới giữ được bền lâu và có lợi cho sức khỏe. Dù đam mê đến đâu thì chuyện ấy cũng cần được nghỉ ngơi đúng mức.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những hiểu lầm trong kiến thức giới tính

Dưới đây là 6 hiểu lầm trầm trọng liên quan đến cơ thể, sức khỏe của người đàn ông và phụ nữ.

- Tinh dịch của người đàn ông chứa lượng calo cao

Sự thật: Tinh dịch được tạo thành từ nước và chất dinh dưỡng như vitamin C, canxi và magiê. Nó cũng chứa đường fructose nhưng lại không chứa nhiều calo (chỉ có 5-7 calo/ml), theo Tiến sĩ Rachel Vreeman, thuộc Đại học Indiana.

"Tinh dịch không có khả năng tạo ra một vấn đề chế độ ăn uống cho bất kì ai và điều này không nên được sử dụng trong một cuộc tranh cãi cho bất cứ điều gì", Vreeman cho biết.

Ảnh minh họa

- Nếu bạn cạo râu hoặc đầu của bạn, lông hoặc tóc sẽ mọc trở lại nhanh, dày và thô hơn

Sự thật: Rất nhiều phụ nữ cũng có quan điểm sai lầm này. "Nếu điều đó là đúng, chúng ta sẽ có một cách chữa chứng hói đầu hiệu quả", Tiến sĩ Aaron Carroll thuộc Đại học Indiana (Ấn Độ)  cho biết.

Râu, tóc của bạn có thể sẫm màu và thô cứng hơn bởi vì nó chưa được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Một khi đã phát triển, nó trông giống hệt với mái tóc đã râu đã được cạo đi, Caroll nói.

- Những người đàn ông có bàn chân lớn có nghĩa là dương vật cũng "nhỉnh" hơn

Sự thật: Đúng là sự phát triển của dương vật và ngón chân bị ảnh hưởng bởi cùng một gen. Nhưng chiều dài của bộ phận này không phải là cơ sở để dự đoán về bộ phận kia.

Trong một nghiên cứu với hơn 3.000 đàn ông, không có mối tương quan đã được tìm thấy giữa kích thước của bàn chân và dương vật. Một nghiên cứu năm 2002, đứng đầu là nhà nghiên cứu Jyoti Shah tại bệnh viện St Mary ở London đã tiến hành nghiên cứu với 104 nam giới cũng không tìm thấy mối tương quan giữa hai bộ phận này.

- Bác sĩ có thể biết một người phụ nữ mất trinh từ bao giờ

Sự thật: Ngay cả khi sử dụng độ phóng đại 10 lần, các bác sĩ không thể biết chính xác người phụ nữ mất trinh từ bao giờ vì luôn luôn có một lỗ ở màng trinh và tùy người mà lỗ này lớn hay nhỏ.

"Một số người nghĩ rằng cứ chảy máu ở âm đạo là do rách màng trinh. Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể là vấn đề y tế nghiêm trọng, cần phải chú ý", Tiến sĩ Rachel Vreeman thuộc Đại học Indiana cho biết" Trong trường hợp hiếm hoi khi nó được niêm phong, thời gian xây dựng máu trong tử cung và gây ra vấn đề y tế nghiêm trọng, cô nói.

Ảnh minh họa

- Thuốc kháng sinh làm cho thuốc tránh thai không hiệu quả

Sự thật: "Thậm chí nhiều bác sĩ còn tin rằng điều này. Bản thân thuốc tránh thai cũng có vài phần trăm không hiệu quả và tỉ lệ thất bại khi dùng thuốc không thay đổi khi dùng cùng với phần lớn các loại thuốc kháng sinh", Carroll nói. Chỉ có một ngoại lệ có thể là rifampin - thuốc kháng sinh theo toa cho bệnh lao. Rifampin làm mức hormone tránh thai giảm đi nhưng khả năng tăng nguy cơ mang thai không rõ ràng.

- Phụ nữ và nam giới cần ngủ bằng nhau

Sự thật: Một nghiên cứu với hơn 6.000 người tham gia, dẫn đầu bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Warwick (Anh) năm 2007, phát hiện ra rằng những phụ nữ ngủ 5 hoặc ít hơn 5 tiếng một đêm sẽ có nguy cơ bị cao huyết áp cao hơn 2 lần so với những người ngủ được 7 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, ở nam giới lại không có mối quan hệ này. Theo một nghiên cứu năm 2008 do Edward Suarez tại Đại học Duke (Mỹ) thì những phụ nữ khó ngủ hoặc mất ngủ sẽ bị suy sụp về tâm lý nhiều hơn và nó cũng làm tăng mức insulin cũng như nguy cơ bị viêm trong cơ thể họ.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Phương thuốc tự nhiên chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt

Những ai đã và đang phải trải qua các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trước mỗi kỳ “đèn đỏ” đều cảm thấy vô cùng bực bội với những biểu hiện tiêu cực của cơ thể như mệt mỏi, đầy hơi, đau đầu, ủ rũ, tâm trạng thay đổi thất thường. Đừng quá lo lắng, có một số loại thực phẩm có thể cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất lành mạnh và thực sự làm giảm hội chứng PMS trong mỗi chu kỳ. Hãy sẵn sàng để đánh bại tất cả các triệu chứng khó chịu này nhé.

Bông cải xanh, cải Bruxen và atisô

Các thực phẩm xanh này có chứa lượng chất xơ dồi dào, và thực sự có hiệu quả trong việc giúp giảm đầy hơi và tăng cường bộ máy tiêu hóa. Hàm lượng nước cao giúp loại bỏ bớt khí gas và sự khó chịu cho dạ dày. Hãy tránh xa thức ăn mặn và chứa natri cao… làm dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, là nguyên nhân dẫn đến chứng đầy bụng.

Lúa mì, hạt diêm mạch (quinoa), và bỏng ngô 

Những thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp này sẽ giúp giảm bớt tính khí nóng nảy của chị em trong mỗi kỳ “đèn đỏ”, nhờ cơ chế tăng cường hormone serotonin - loại hormone tạo ra cảm giác thoải mái cho cơ thể. Chúng cũng đồng thời là nguồn cung cấp năng lượng ổn định để bạn không cảm thấy đói cồn cào giữa các bữa ăn.

Thêm vào đó, một nghiên cứu từ Archives of Internal Medicine cho thấy những người thường xuyên duy trì chế độ low-carb sẽ có nhiều nguy cơ cảm thấy chán nản, lo lắng, tức giận hơn so với những người tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm thúc đẩy tâm trạng, thì đây là những lựa chọn tốt nhất.

Một số loại thực phẩm có thể cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất lành mạnh và thực sự làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt của chị em. Ảnh minh họa

Cá hồi, trứng và hạt Chia

Nếu cảm thấy ủ rũ, thậm chí là trầm cảm trong mỗi thời gian “đèn đỏ”, chị em hãy thử nạp thêm các axit béo omega-3 cho bữa ăn. Đây là những chất béo rất có lợi và có khả năng thúc đẩy tâm trạng rất hiệu quả. Trong thực tế, một nghiên cứu từ Bệnh viện McLean trực thuộc Harvard cho thấy omega-3 thậm chí có thể hoạt động như một liều thuốc chống trầm cảm.

Cá hồi, trứng và hạt Chia là những thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên chọn trong những ngày này. Bạn cũng nên tránh xa các loại cocktail và đồ uống có cồn nếu bạn không muốn làm trầm trọng thêm cảm xúc chán nản của mình.

Thịt bò nạc và thịt gà 

Vitamin B12 được tìm thấy trong thịt nạc sẽ cung cấp năng lượng để chống lại cảm giác chậm chạp, đờ đẫn của cơ thể. Thêm vào đó, lượng protein phong phú trong thịt sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng.

Cải xoăn, rau bina và rau diếp

Mụn nội tiết tố là một trong những tác dụng phụ khó chịu nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt. Hãy tích cực đánh bại chúng bằng những loại rau củ có màu xanh đậm, đó là nguồn cung cấp vitamin A đáng kể. Loại vitamin này sẽ giúp hạn chế tính trạng khô da và nổi mụn cũng như ngăn chặn tia cực tím hiệu quả.

Chuối 

Rối loạn giấc ngủ ngay trước chu kỳ là vấn đề gây bức bối với nhiều chị em. Thêm vào đó, ngủ quá ít cũng dễ làm mọi người cảm thấy đau đớn với các cơn co thắt của dạ con. Vì vậy, hãy chắc chắn để có được giấc ngủ ngon bằng cách ăn nhiều chuối. Chuối có thể cung cấp hormone hỗ trợ giấc ngủ là melatonin vào ban đêm và điều chỉnh nhịp điệu tự nhiên của cơ thể.

Hạt bí

Nếu thường xuyên bị hành hạ bởi những cơn đau đầu trước hoặc trong thời kỳ “đèn đỏ”, hãy tăng cường ăn hạt bí để nạp magiê cho cơ thể. Đây là loại dưỡng chất có tác dụng thư giãn mạch máu, do đó có thể làm giảm bớt các cơn đau đầu.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những cấm kỵ trong tình dục

Thưa bác sĩ, em năm nay mới 20 tuổi, đã có người yêu được 2 năm. Chúng em yêu nhau từ hồi cấp 3 và đến nay, cả hai đều học Đại học nhưng vẫn gắn bó như trước. Cách đây khoảng 1 tháng, chúng em đã bắt đầu "đi quá giới hạn". Mặc dù chúng em vẫn sử dụng biện pháp bảo vệ để tránh thai nhưng em vẫn không yên tâm.

Em thường được nghe nhiều về tình dục an toàn, hành vi tình dục không an toàn. Điều này làm em rất lo lắng vì em không biết thế nào mới là an toàn. Bác sĩ cho em hỏi, có phải cứ có quan hệ tình dục là sẽ có rủi ro bệnh tật cao hơn cả, bao gồm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn... có đúng không? Nếu đúng như vậy thì những hành vi tình dục bị coi là nguy hiểm cho sức khỏe hơn cả? (Hải Vân)

BS. Hoa Hồng tư vấn

Bạn Hải Vân thân mến,

Bản thân tình dục không phải là hành vi xấu, không an toàn. Nó chỉ không an toàn khi người thực hành nó không có ý thức tự bảo vệ mình và "đối tác" mà thôi. Tình dục an toàn (safer sex) được hiểu đơn giản là "quan hệ" có bảo vệ, tức là có hiệu quả phòng tránh các bệnh lây truyền, lây truyền qua đường tình dục và tránh thai ngoài ý muốn.

Tình dục không an toàn và lành mạnh sẽ dẫn đến các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như HIV/AIDS, lậu, giang mai, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục, hạ cam, trùng roi âm đạo, nhiễm nấm sinh dục, chlamydia… có biểu hiện ra bên ngoài cơ quan sinh dục song cũng có những trường hợp không có triệu chứng để phát hiện bằng mắt thường.

Tình dục an toàn (safer sex) được hiểu đơn giản là "quan hệ" có bảo vệ.

Ảnh minh họa

Mặt khác, tình dục không an toàn sẽ dẫn đến việc có thai ngoài ý muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ sinh sản của người phụ nữ.

Nếu không biết cách tự bảo vệ mình và "đối tác", cả hai đều có thể có nguy cơ mắc phải bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn cũng dễ mang thai ngoài ý muốn và mắc các bệnh khác... Một số hành vi tình dục được coi là nguy hiểm, làm tăng nguy cơ lây bệnh cho bạn bao gồm:

Sex với nhiều đối tác, đặc biệt là các đối tác có nguy cơ cao: Có nhiều "đối tác" tình dục đồng nghĩa với nguy cơ mầm bệnh xuất hiện từ nhiều phía, chính vì vậy khả năng dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục càng tăng, ngay cả khi bạn thực hành tình dục an toàn. Hãy nhớ rằng, có ý thức tình dục an toàn cũng chưa hẳn là bạn hoàn toàn được an toàn. Nếu "đối tác" của bạn có "quan hệ" với nhiều người thì bạn cũng sẽ rơi vào trươnngf hợp có nguy cơ cao.

Sex qua "cửa sau": Quan hệ qua đường "cửa sau" (hậu môn) cũng là một cách mà không ít cặp đôi đã thử, tuy nhiên, nó không phải là một hành vi tình dục an toàn. Mặc dù con đường này không gây ra mang thai ngoài ý muốn nhưng lại dễ làm tổn thương các mô trực tràng và cơ vòng (dễ bị rách). Nó đồng thời cũng làm tăng nguy cơ gia tăng ung thư hậu môn.

Sex không được "bảo vệ": Trừ khi bạn đang muốn có thai, còn không có lý do gì mà bạn không bảo vệ mình khi có quan hệ tình dục. Biện pháp bảo vệ phổ biến và hiệu quả cao nhất là sử dụng bao cao su. Bao cao su thậm chí đạt hiệu quả 99%, có tác dụng bảo vệ chị em tránh mang thai ngoài ý muốn, bảo vệ cả hai tránh được các bệnh lây truyền qua đường tình dục (trong khi các biện pháp khác như uống thuốc tránh thai, dùng màng chắn âm đạo... chỉ có tác dụng tránh thai).

Bạn nên tham khảo những thông tin hữu ích trên để biết cách thực hiện tình dục an toàn cho mình nhé.

Chúc bạn vui khỏe!


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những hiểu lầm về khả năng sinh sản

Khi bạn đang có ý định có thai, bạn sẽ đặc biệt quan tâm tới sức khỏe sinh sản của mình. Đặc biệt, bạn sẽ bắt đầu lo lắng về điều tồi tệ xảy ra là hiếm muộn hoặc vô sinh. Thế nhưng bạn có biết rằng, lo lắng không giúp giải quyết vấn đề gì. Điều quan trọng là bạn cần hiểu đúng về sức khỏe của mình thì mới có thể đảm bảo không gặp vấn đề trong sinh sản.

Nếu bạn có những tư tưởng như dưới đây, bạn nên loại bỏ nhanh chóng vì đó hoàn toàn là những quan điểm sai lầm và có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn.

1. Khả năng sinh sản của bạn không thay đổi nếu bạn có chế độ ăn uống và thể dục lành mạnh

Sự thật là khả năng sinh sản của bạn giảm theo độ tuổi và không có chế độ ăn kiêng hay thể dục nào có thể bảo vệ khả năng đó mãi mãi như khi bạn còn trẻ.

Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể làm cho mang thai dễ dàng hơn nhưng không làm cho xác suất thụ thai của bạn khi có tuổi vẫn cao như khi bạn còn trẻ. Ngoài ra các bất thường nhiễm sắc thể trong trứng tăng lên khi phụ nữ trên 35 tuổi. Với phụ nữ trên 42 tuổi, nguy cơ này thậm chí còn cao hơn nữa. Ngoài ra, không chỉ phụ nữ mới suy giảm khả năng sinh sản khi có tuổi. Điều này cũng đúng đối với nam giới.

2. Quan hệ tình dục mới có cơ hội thụ thai

Một tinh trùng vẫn "sống" và hoạt động bên trong cơ thể người phụ nữ trong khoảng 72 giờ. Vì vậy, nếu bạn đã quan hệ tình dục ngày hôm trước, khả năng thụ thai cũng có thể xảy ra vào ngày hôm sau hoặc hôm sau nữa. Vì vậy,  bạn không cần phải "quan hệ" liên tục trong tất cả những ngày được tính là ngày rụng trứng.

Bạn cũng không nên tạo áp lực quá cho mình. "Quan hệ vợ chồng" là để cả hai cùng thấy thoải mái, có như vậy, khả năng thụ thai cũng cao hơn. Hơn nữa, nếu bạn quan hệ tình dục liên tục, lượng tinh trùng không được sản sinh kịp do người đàn ông chưa phục hồi sứ khỏe có thể dẫn tới sự suy giảm cả về chất lượng lẫn số lượng.

Khi bạn đang có ý định có thai, bạn sẽ đặc biệt quan tâm tới sức khỏe sinh sản của mình.

Ảnh minh họa

3. Thuốc tránh thai khiến bạn khó mang thai về sau này

Thực tế, thuốc tránh thai có tác dụng ức chế sự rụng trứng để ngăn ngừa có thai. Nếu dùng các loại thuốc này theo đúng chỉ định của bác sĩ thì sẽ không ảnh hưởng đến khả năng có thai của bạn. Khả năng sinh sản của bạn chỉ bị ảnh hưởng trong trường hợp bạn lạm dụng hoặc uống thuốc tránh thai (các loại) quá liều so với quy định.

Nếu dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn, sau khi ngưng thuốc một thời gian, bạn sẽ có thể có thai trở lại nếu có sức khỏe tốt.

4. Tất cả các nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được khắc phục

Đây là điều hoàn toàn không đúng sự thật. Không phải tất cả các nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được điều trị. Trong một số trường hợp, vô sinh bẩm sinh sẽ gây cản trở việc thụ thai của bạn và có thể bạn sẽ phải nhận con nuôi vì không thể thụ thai theo cách tự nhiên hay thụ tinh nhân tạo.

Ngày nay, khoa học kỹ thuật phát triển và có thể giúp đỡ nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn, vô sinh trong việc thụ thai. Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được khắc phục.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Kiến thức về viêm nội mạc tử cung

Thời gian gần đây, em thường xuyên có những biểu hiện như khí hư ra nhiều, có màu bất thường, có mùi hôi, ngứa rát khó chịu... Em nghĩ mình bị viêm âm đạo nên đã mua thuốc để đặt và vệ sinh nhưng không khỏi. Sau đó em đi khám thì bác sĩ nói em bị viêm nội mạc tử cung. Mặc dù bác sĩ đã cho em đơn thuốc nhưng em cũng không hiểu rõ về bệnh này lắm. Mong bác sĩ tư vấn để em hiểu hơn về viêm nội mạc tử cung và trị bệnh nhanh khỏi. Em xin cảm ơn! (Lam Nhi)

Trả lời:
Lam Nhi thân mến!

Nội mạc tử cung là lớp niêm mạc mềm, xốp nằm ở bên trong tử cung. Ở người phụ nữ, từ khi bước vào tuổi dậy thì, nội mạc tử cung phát triển nhiều và dày dần lên theo chu kỳ hàng tháng từ khi sạch kinh đến trước lần có kinh tiếp theo để khi hành kinh thì lớp niêm mạc này bong ra, gây chảy máu đó là kinh nguyệt. Lớp tế bào bong đến đâu thì các tế bào ở lớp đáy lại bắt đầu phát triển để tạo nên lớp niêm mạc và lại tiến triển theo chu kỳ kinh nguyệt tiếp đó.

Viêm nội mạc tử cung là tình trạng viêm nhiễm xảy ra trong buồng tử cung, do vi khuẩn, nấm hay ký sinh trùng gây ra.

Ảnh minh họa

Viêm nội mạc tử cung là tình trạng viêm nhiễm xảy ra trong buồng tử cung, do vi khuẩn, nấm hay ký sinh trùng gây ra. Bệnh có thể xuất hiện sau khi bị sẩy thai, sinh con (do sản dịch chảy ra, sót nhau...) hoặc do vệ sinh không sạch sẽ. Viêm nội mạc tử cung cũng có thể do vi trùng có thể lan từ âm đạo lên sau khi bị viêm âm đạo.

Các triệu chứng chính khi bị viêm nội mạc tử cung bao gồm: sốt, đau bụng âm ỉ, khí hư ra nhiều có mùi hôi, màu sắc bất thường, gây ngứa rát khó chịu và đau khi giao hợp.

Viêm nội mạc tử cung có thể điều trị khỏi nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh kéo dài gây nhiều biến chứng khôn lường, trong đó có nguy cơ dẫn đến vô sinh. Do đó, ngay khi phát hiện thấy những dấu hiệu bất thường của bệnh, bạn đừng nên chần chừ hay chủ quan mà hãy tới cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị.

Để đề phòng bệnh, chị em cần lưu ý những việc sau:

- Vệ sinh và giữ “vùng kín” luôn khô ráo, sạch sẽ. Tránh thụt rửa âm đạo
- Không làm dụng rửa bằng các dung dịch vệ sinh phụ nữ vì có thể gây mất cân bằng môi trường âm đạo, làm cho vi khuẩn dễ sinh sôi phát triển.
- Thay quần lót mỗi khi thấy ẩm ướt.
- Trong những ngày kinh nguyệt nên thay băng vệ sinh 4 giờ/lần.
- Khi đã bị viêm nhiễm nhất thiết phải thăm khám và điều trị viêm nhiễm bằng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Nên tránh quan hệ vợ chồng trong thời gian điều trị viêm nhiễm.

Bạn nên điều trị dứt điểm bệnh theo chỉ định của bác sĩ để nhanh khỏi và bệnh không tái phát nhé.

Chúc bạn sớm khỏi bệnh!

Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »